Was ist ein Pezziball?
Ein Pezziball ist ein vielfältig nutzbarer großer Gymnastikball, der aus hochelastischem Kunststoff besteht und sich auch gut als Sitzgelegenheit nutzen lässt. Seinen Ursprung hatte der Pezziball 1950 in Italien.
Anwendung als Sitzgelegenheit
Der Pezziball wird besonders als Sitzgelegenheit und als Gmnastikgerät genutzt. Vor allem im Büro sollte während eines Arbeitstages der Pezziball als Sitzgelegenheit genutzt werden, da durch seine Instabilität mehr Aktivität durch die gesamte Körpermuskulatur, besonders der Rückenmuskulatur erforderlich ist. Die Sitzdauer am Stück sollte nicht länger als 45 Minuten betragen, da durch die Instabilität des Balles auch eine erhöhte Sturzgefahr mit dem Risiko von schweren Verletzungen, hier besonders der Halswirbelsäule, gegeben ist.
Anwendung als Gymnastikball
An Vielseitigkeit ist der Pezziball unter den Gymnastikgeräten nicht zu übertreffen. Für Ungeübte und für Geübte können verschiedene Schwerpunkte des Körpertrainings gesetzt werden. Besondere Anwendung findet der Pezziball im Wirbelsäulentraining und in der Geburtshilfe. Durch die Wahl verschiedener Ausgangsstellungen des Übenden werden unterschiedliche Muskelpartien beübt. Zusätzlich zur Muskelkräftigung werden durch Übungen mit dem Pezziball Koordination und Gleichgewicht intensiv geschult. Ein großer Vorteil des Pezziballs ist es, dass er auch zu Hause als Gymnastikball und als Lagerungshilfsmittel zur Entspannung genutzt werden kann. Während der Geburt bietet der Pezziball eine angenehme Sitzposition, die dabei hilft, die Geburtswege zu weiten, und die Geburt zu unterstützen. Durch die Nutzung des Pezziball im Schulsport hat die Lehrkraft die Möglichkeit, Übungen zur Muskel-, Gleichgewichts- und Koordinationsschulung für die Schüler abwechslungsreich zu gestalten.
Ratschläge für Kauf und Nutzung
Pezzibälle, die vor allem als Sitzgelegenheit dienen, sind mit Stützen, die den Ball stabilisieren, erhältlich. Beim Kauf eines Balles ist auf geprüftes hochwertiges Material zu achten, damit der Ball nicht gleich bei der ersten Nutzung platzt. Verschieden Größen werden bei Pezzibällen angeboten. Sie sind mit einem Durchmesser von 45-75 Zentimetern erhältlich. Die Größe des Pezziballs ist abhängig von der Körpergröße seines Nutzers. Besonders am Anfang ist es zu empfehlen, den Ball nicht zu fest aufzupumpen, da dadurch mehr Auflagefläche bei der Nutzung und eine höherere Stabilität vorhanden sind.
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